为帮助同学们缓解学业压力，增强心理调适能力，促进班级成员之间的交流与互动，3月27日，2024级机电设备2班在宽字楼前小足球场举办了一场以“疏解压力，享受生活，重新认识”为主题的心理健康特色活动，引导大家沐浴春光，积极感受春和景明的低碳生活。活动通过趣味游戏、心理知识分享等形式，引导同学们正确面对压力，学会情绪管理，并在轻松愉快的氛围中增进彼此的了解。
活动伊始，班级心理委员刘本钊向同学们介绍了压力的来源及其对身心健康的影响。他提到，“适度的压力可以转化为动力，但长期积累的压力可能导致焦虑、失眠等问题，因此学会科学疏解压力至关重要。”随后，他分享了几个实用的心理调节技巧，如深呼吸法、正念冥想以及合理的时间管理策略，帮助同学们在紧张的学习生活中找到平衡。
为了让同学们在实践中体验心理调节的乐趣，活动设置了两个轻松有趣的互动游戏——“老鹰抓人”和“识脸猜人”，旨在通过团队协作和观察力训练，增强同学们的沟通能力和信任感。
在“老鹰抓人”游戏中，同学们分成两组，一人扮演“老鹰”，其他人作为“小鸡”互相保护。游戏不仅考验反应速度，更强调团队协作。参与的同学表示，“在奔跑和躲闪的过程中，压力不知不觉就释放了，而且大家互相配合，感觉班级凝聚力更强了。”心理委员借此机会讲解道，“运动能促进体内内啡肽的分泌，帮助缓解焦虑，而团队合作则能增强归属感，减少孤独情绪。”
随后进行的“识脸猜人”游戏则聚焦于人际观察与记忆。每位同学需在规定时间内观察他人的特征，随后通过描述猜测对方的名字。这一游戏不仅活跃了气氛，还让同学们意识到日常交往中细节观察的重要性。“有时候我们忙于自己的事情，忽略了身边同学的特点，这个游戏让我更愿意去关注他人。”一位同学分享道。
活动结束后，同学们纷纷表示，通过轻松的游戏和心理知识的学习，不仅放松了心情，还对心理健康有了更深入的认识。班长陈清峰总结道：“这次活动不仅让大家从繁忙的课业中暂时抽离，更重要的是学会了如何用科学的方法调整心态，希望未来能举办更多类似的活动。”
此次心理健康特色活动以寓教于乐的方式，帮助同学们疏解压力，提升自我认知能力，同时也增强了班级的凝聚力。2024级机电设备2班用实际行动展现了关注心理健康、共建和谐校园的良好风貌。
文/张海涛 图/先进制造学院 审核/赵保宁 责编/马海琳
